​1970年代に全米で絶大な人気を博していた「SOUL TRAIN」というダンス番組がきっかけで誕生したジャンルです。アメリカ人のドン・キャンベルが、当時流行していたファンキーチキンというダンスを上手く踊る事が出来ず、動きを分断して練習していたところ周りが面白がって真似し始めたところ、それがロック（静止する）ダンスと呼ばれるようになりました。彼が上手く踊れなかった偶然からロックダンスは生まれました。また、ロックダンスの代表的な動作「ポイント」も彼を笑った観客を指差した事が始まりと言われています。

素早くキレのある動きの中に、ピタリと体を固める（ロックする）動きがあるのが特徴。技やポーズに名前がついているものが多く、コミカルで楽しい動きも特徴的。著名なアーティストでは、SMAPの中居君、DA PUMP の KENZO さんが得意とするスタイル。